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中度颱風梅姬威脅台灣本島及離島,27日上午各地風雨逐漸明顯,中央氣象局預測,午後颱風中心在花東交界登陸,風雨會更強。有民眾騎機車在台北街頭,抵擋不住強風的吹襲,連人帶車倒在樹叢。中央社記者吳翊寧攝105年9月27日
 

 

 

(中央社記者呂欣憓台北26日電)國防部今天表示,因應梅姬颱風將對台灣地區可能造成影響,參謀總長嚴德發上將於8時主持國防部災害應變中心視訊會議,並於8時30分配合中央完成國軍災害應變中心一級開設。

中央氣象局中午11時30分,發布中度颱風海上陸上颱風警報,宜蘭、花蓮、台東為首波陸上警戒範圍。國防部指出,國軍完成待命兵力計3萬5555人、車輛機具計26類3692輛、空軍S-70C直升機等8類14架飛機、膠舟123艘等災防兵力、機具整備工作,可依令執行救援任務。

此外,海軍陸戰隊AAV-7兩棲突擊車14輛、V-150甲車8輛,將分別預置於桃園下湖西營區、蘇澳鎮公所、嘉義水上機場、台南官田營區、枋山防訓中心及恆春消防隊、屏東林邊、佳冬等8處,待命支援救災。

颱風登陸前24小時,國軍規劃於易發生土石流及淹水地區計22區120處,完成3117人救災兵力前推預置,協力地方政府災害搶救。

國防部表示,在防、離災階段,本、外島各作戰區(防衛部),預劃於22個縣市、364個區鄉鎮,派遣連絡官609人,協助地方政府兵力申請,並會同地方警消,共同執行災情蒐報任務。

此外,陸軍航特部及海軍陸戰隊已完成特戰小組24組143人預置兵力派遣規劃,依令進駐宜蘭大同、高雄那瑪夏及南投信義等19處災害潛勢地區,協助執行民眾撤離、災情蒐報、緊急救援等任務。另配合各地方政府安置民眾需求,已規劃各處營區計92處,最高可安置民眾4萬1000餘人。1050926

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中颱梅姬又變胖 氣象局發布陸警(中央社/資料照)











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2016年9月26日週一 台北標準時間上午11時00分





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(中央社記者黃麗芸台北15日電)中秋節少不了吃月餅和烤肉,但要如何吃得健康又不胖?新光醫院營養師夏子雯傳授4個小撇步,只要謹守吃小顆月餅、烤肉醬料減量、不吃烤焦物和多攝取蔬果,就能輕鬆過節。

中秋節4天連假展開,許多人開心和家人團圓,但月餅和烤肉一口接一口吃的同時,小心收假回來肥了一圈,變成月亮臉。

夏子雯提醒,若真的超愛吃月餅的民眾,建議秋節連假1天吃1顆為上限較佳,而且要選擇小顆的來取代大顆月餅,因為光一個小顆蛋黃酥的熱量就超過200大卡,更遑論大顆的綠豆椪都至少上看400至500大卡,熱量驚人。

月餅口味挑選上,夏子雯說,基本上差異不大,因為月餅內餡通常都添加許多糖量,熱量差異頂多幾十卡而已,差別不大,但若真的吃太多者,建議正餐飯量要減量。

烤肉部分,首重兩原則「烤肉醬料不要太多,以及食物不要烤焦」。

夏子雯指出,民眾烤肉過程中常不知不覺就一直塗醬料,造成鈉含量過多且過鹹,不但容易造成水腫,血壓也容易升高,烤肉醬塗抹適度就好,也可將奇異果或鳳梨做成醬料來取代使用。

另外,食物烤焦則容易產生致癌物,千萬不要再吃,民眾也不需覺得丟棄食物浪費可惜,因為烤焦食物吃多反傷身。

她提醒,烤肉挑選不要太多油花,建議瘦肉最好,甚至可用茭白筍或金針菇等蔬菜取代更佳;另外,像是蝦頭、柳葉魚腹部魚卵盡量少吃,免得膽固醇攝取過量。

夏子雯表示,民眾烤肉後,可多攝取水果,因為維他命C除抗氧化還可幫助代謝加快,但血糖高者要適量攝取。

不過,若是連假期間不小心大吃大喝放縱過頭者,收假後進食要盡量均?攝取,且盡量改多吃蔬菜以及保持規律運動,才能去除肥胖、快快消退月亮臉。1050915

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